{"id":238,"date":"2021-05-30T14:45:35","date_gmt":"2021-05-30T14:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/?page_id=238"},"modified":"2025-01-27T23:15:13","modified_gmt":"2025-01-27T23:15:13","slug":"holotropes-atmen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/holotropes-atmen\/","title":{"rendered":"Holotropes Atmen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns has-1-columns has-desktop-equal-layout has-tablet-equal-layout has-mobile-equal-layout has-default-gap has-vertical-unset\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-00e140b2\"><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-overlay\"><\/div><div class=\"innerblocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column-42e42fa2\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-holotropes-atmen\">Was ist Holotropes Atmen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Holotrope Atmen (Grof\u00ae Breathwork) ist eine erfahrungsorientierte Methode der Selbsterforschung und Psychotherapie. Sie wurde von Stanislav Grof und seiner verstorbenen Frau Christina Grof Mitte der 1970er Jahre am Esalen-Institut in Big Sur, Kalifornien, entwickelt, inspiriert durch Erfahrungen mit psychedelika-assistierter Therapie (v. a. mit LSD), nachdem diese verboden worden war. Das Holotrope Atmen ist damit eine nicht-pharmokologische Methode f\u00fcr bewusstseinserweiterte Selbsterfahrung und Therapie. Mit diesem Ansatz k\u00f6nnen tiefe holotrope Bewusstseinszust\u00e4nde induziert werden durch eine Kombination von einfachen Mitteln \u2013 beschleunigte Atmung, evokative Musik und K\u00f6rperarbeit.<br>Das Holotrope Atmen bedient sich in der Praxis und Theorie aus verschiedenen Elementen der modernen Bewusstseinsforschung, der Tiefenpsychologie, der transpersonalen Psychologie, den spirituellen Lehren des Ostens sowie traditionellen Heilmethoden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf diesen Seiten erfahren Sie mehr \u00fcber die Methoden, das Setting und die Elemente des Holotropen Atmens. Die Informationen auf dieser Seite finden Sie teilweise in ausf\u00fchrlicherer Version auf den Websiten unserer Partnerinstitute oder in B\u00fcchern von Stanislav Grof (z. B. <em>Der Weg des Psychonauten \u2013 Enzyklop\u00e4die f\u00fcr Reisen in innere Welten<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im <a href=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/\">Nachtschatten Verlag<\/a> sind einige B\u00fccher von Stanislav Grof erschienen. <em>Holotropes Atmen<\/em> ist auch als H\u00f6rbuch, gelesen von Christine Heidrich, erh\u00e4ltlich.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-nachtschatten-verlag-ag wp-block-embed-nachtschatten-verlag-ag\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vdSM9ZeV5B\"><a href=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/holotropes-atmen\/\">Holotropes Atmen<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Holotropes Atmen&#8220; &#8212; Nachtschatten Verlag AG\" src=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/holotropes-atmen\/embed\/#?secret=r8hHJVscuk#?secret=vdSM9ZeV5B\" data-secret=\"vdSM9ZeV5B\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-nachtschatten-verlag-ag wp-block-embed-nachtschatten-verlag-ag\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"CGpPYtRLvG\"><a href=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/holotropes-atmen-hoerbuch-download\/\">Holotropes Atmen. H\u00f6rbuch (Download)<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Holotropes Atmen. H\u00f6rbuch (Download)&#8220; &#8212; Nachtschatten Verlag AG\" src=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/holotropes-atmen-hoerbuch-download\/embed\/#?secret=zCADZnQY47#?secret=CGpPYtRLvG\" data-secret=\"CGpPYtRLvG\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-nachtschatten-verlag-ag wp-block-embed-nachtschatten-verlag-ag\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"aEAYepqTJj\"><a href=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/der-weg-des-psychonauten-band-1-2-im-set\/\">Der Weg des Psychonauten &#8211; Band 1 &amp; 2 im Set<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Der Weg des Psychonauten &#8211; Band 1 &amp; 2 im Set&#8220; &#8212; Nachtschatten Verlag AG\" src=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/der-weg-des-psychonauten-band-1-2-im-set\/embed\/#?secret=zpYpmWkn2Z#?secret=aEAYepqTJj\" data-secret=\"aEAYepqTJj\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-nachtschatten-verlag-ag wp-block-embed-nachtschatten-verlag-ag\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"uFxRo4oPR5\"><a href=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/impossible-wenn-unglaubliches-passiert\/\">Impossible \u2013 Wenn Unglaubliches passiert<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Impossible \u2013 Wenn Unglaubliches passiert&#8220; &#8212; Nachtschatten Verlag AG\" src=\"https:\/\/nachtschatten.ch\/produkt\/impossible-wenn-unglaubliches-passiert\/embed\/#?secret=IGx6KxkeTZ#?secret=uFxRo4oPR5\" data-secret=\"uFxRo4oPR5\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns has-1-columns has-desktop-equal-layout has-tablet-equal-layout has-mobile-equal-layout has-default-gap has-vertical-unset\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-088ebbaf\"><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-overlay\"><\/div><div class=\"innerblocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column-79fb30ea\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"hier-finden-sie-weitere-informationen-uber-das-holotrope-atmen\">Hier finden Sie weitere Informationen \u00fcber das Holotrope Atmen<\/h2>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-c1c3de99\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion\">\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Der Prozess \u2013 Erfahrungsebene<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Prozess \u2013 Erfahrungsebene<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Erfahrungsebene beim holotropen Atmen ist vielschichtig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Atmenden k\u00f6nnen Erfahrungen auf der personalen \/ psychodynamischen, pr\u00e4personalen, transpersonalen und der spirituellen Ebene erleben. Das Spektrum der Erfahrungen reicht von allgemeinen biografischen Erfahrungen bis zu transzendenten Einheits-Erfahrungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier ein paar Beispiele an Erfahrungsm\u00f6glichkeiten beim Holotropen Atmen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aufl\u00f6sen von K\u00f6rperblockaden<\/li><li>Erkenntnisse \u00fcber eigene Beziehungsmuster<\/li><li>Konfrontation mit den eigenen Schattenaspekten<\/li><li>Wiedererleben von Traumata<\/li><li>Existenzielle Erfahrungen wie z. B. Tod, Beziehung, Krankheit etc.<\/li><li>Tod und Wiedergeburt, Geburtserfahrungen, Egotod-Ph\u00e4nomene<\/li><li>Transzendenz von K\u00f6rper, Raum und Zeit<\/li><li>Schamanische Initiationen<\/li><li>Kundalinierfahrungen<\/li><li>Verbale Ph\u00e4nomene<\/li><li>Reinigung und Heilung durch subtile Kr\u00e4fte<\/li><li>Erfahrungen mit fremden Kulturen<\/li><li>Lichterlebnisse<\/li><li>Innere Schau der Lebenszusammenh\u00e4nge (Lebenssinn) und spirituellen Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten<\/li><\/ul>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Der Atem<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Atem wurde und wird seit jeher f\u00fcr religi\u00f6se und heilende Zwecke bewusst eingesetzt. Dies ist in vielen Kulturen der Welt zu finden; der Atem als wesentliches Bindeglied zwischen dem menschlichen K\u00f6rper, Geist und der Seele und der materiellen Welt. Der Atem hilft uns seelische Abwehrmechanismen zu lockern, um so in holotrope Bewusstseinszust\u00e4nde zu gelangen. Stanislav Grof und andere experimentierten im Rahmen eines einmonatigen Seminars in Esalen mit verschiedenen Atemtechniken \/ Ans\u00e4tzen. Sie kamen zu dem Schluss, das es ausreichend sei, tiefer und schneller zu atmen und sich dabei auf den inneren Prozess zu konzentrieren, der inneren Heilungsintelligenz und den inneren Hinweisen zu folgen. Wichtig ist es zu Beginn willentlich tiefer und schneller zu atmen als gew\u00f6hnlich, sodass sich das Ein- und Ausatmen zu einem kontinuierlichen Atemkreislauf verbindet, bis der oder die Atmende im Lauf des Prozesses seinen \/ ihren eigenen Rhythmus und seine \/ ihre eigene Art zu atmen findet.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Ablauf einer Atemsitzung<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Holotrope Atmen findet in der Gruppe statt. Zu Beginn des Seminars werden Paare gebildet, somit hat jeder die M\u00f6glichkeit die Erfahrung des \/ der Atmenden und des \/der Begleitenden (Sitter) zu&nbsp; machen. Vor Beginn des Atemprozesses wird der Raum vorbereitet und jeder Atmende bereitet seinen Platz mit Matten, Decken, Kissen etc. vor. Zu Beginn der Atemsitzung, wenn die&nbsp; Atmenden schon mit geschlossenen Augen auf ihrer Matte liegen, wird eine Entspannungs\u00fcbung durchgef\u00fchrt. Dies hilft, den Alltag und Gedanken loszulassen und sich leichter zu \u00f6ffnen. Am Ende der Entspannungs\u00fcbung werden die Atmenden aufgefordert tiefer und schneller als gew\u00f6hnlich zu atmen und alles zuzulassen, was sich an Bildern, K\u00f6rpergef\u00fchlen, Bewegungen und T\u00f6nen zeigt. Die Sitzung wird von Musik begleitet und, wenn n\u00f6tig, K\u00f6rperarbeit. Freies Malen und ein Gruppen-Sharing unterst\u00fctzen die Integration der Erfahrung. Eine Atemsitzung dauert zwischen drei bis f\u00fcnf Stunden.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Die Atmerin \/ der Atmer<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der oder die Atmende liegt auf einer Matte und folgt \u00fcber die Atemsitzung seinen innerenen Bildern oder K\u00f6rpergef\u00fchlen. Die Augen sind dabei geschlossen (gegebenenfalls mit Augenmaske). Dies hilft, die Aufmerksamkeit wirklich nach innen zu lenken. Der Atem ist der Motor der Erfahrung; zu Beginn ist es wichtig tiefer und schneller zu atmen als gew\u00f6hnlich, um in den Prozess einzutauchen.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Der Sitter \/ die Sitterin<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Sitter oder die Sitterin ist f\u00fcr den Atmenden die Verbindung zur Aussenwelt. Dieser hat die Aufgabe, darauf zu achten, dass sich der \/ die Atmende sicher f\u00fchlen kann. Der Sitter ist pr\u00e4sent bei seinem\/r Atmenden und verfolgt den Atemprozess achtsam mit. Er \/ sie ist pr\u00e4sent, wenn der Atmende Unterst\u00fctzung oder n\u00e4hrenden Beistand braucht. Die Rolle als Sitter (das Dienen \/ Helfen) wird oft als positive erg\u00e4nzende Erfahrung zum eigenen Atemprozess erlebt. Der \/ die Sitter hat in seinem \/ ihrem Prozess jederzeit die Unterst\u00fctzung der Gruppenleitung.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Musik<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch die Musik wurde und wird seit jeher f\u00fcr rituelle und spirituelle Br\u00e4uche \/ Riten eingesetzt. Klang ist daf\u00fcr bekannt, dass er die emotionale, psychosomatische und k\u00f6rperliche Gesundheit erhalten, verbessern und wiederherstellen kann. Das Holotrope Atmen kombiniert den Atem mit evokativer Musik. Diese Kombination hat eine aktivierende Wirkung auf die Psyche und eine bewusstseinserweiternde Kraft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Folgende Funktionen hat die Musik bei den holotropen Atemsitzungen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Die kontinuierliche Musik wird zu einem tragenden Element, die den Atmenden hilft sich hinzugeben, loszulassen und zuzulassen, was sich w\u00e4hrend der Erfahrung zeigen m\u00f6chte.<\/li><li>Sie schafft einen sinnvollen Rahmen f\u00fcr die Erfahrung. Sie intensiviert und vertieft den Heilungsprozess und \u00f6ffnet das Tor zum Unterbewussten.<\/li><li>Sie kann den Zugang zu verdr\u00e4ngten Erinnerungen und ihren damit verbundenen Emotionen vereinfachen und den damit einhergehenden Ausdruck erleichtern.<\/li><li>Zudem hilft die Musik dabei in den eigenen Ausdruck zu gehen, da sie die Ger\u00e4usche kaschiert \/ schluckt.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>K\u00f6rperarbeit<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jede Atemsitzung ist einmalig. K\u00f6rperliche und emotionale Reaktionen h\u00e4ngen individuell vom Atmenden und seiner \/ ihrer momentanen Situation ab. Oft f\u00fchrt das schnellere Atmen zu mehr oder weniger intensiven psychosomatische Reaktionen. Es kann zu Kr\u00e4mpfen in den H\u00e4nden und F\u00fcssen kommen, eine sogenannte Tetanie und Karpopedalspamen. Stanislav Grof hat inzwischen mehr als 40&#8217;000 Atemsitzungen durchgef\u00fchrt und festgestellt, dass das schnellere Atmen \u00fcber mehrere Stunden nicht zu einem Anstieg der Spannungen f\u00fchrt, sondern zu einer fortschreitenden Entspannung. Auch kann man sagen, dass die Intensit\u00e4t von k\u00f6rperlichen und emotionalen Reaktionen mit der Anzahl der Sitzungen tendenziell abnimmt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach oder auch w\u00e4hrend einer Atemsitzung kann es zu intensiven Spannungen im K\u00f6rper oder auch starken Emotionen kommen. K\u00f6rperarbeit kann helfen, verbliebene bioenergetische und emotionale Blockaden zu l\u00f6sen. Daf\u00fcr wird von den Workshop-Leitern eine individuelle und spezifische K\u00f6rperarbeit angeboten, um die Energie wieder ins Fliessen zu bringen oder auch um zu einen runderen Abschluss der Sitzung zu kommen. Der \/ die Atmende bringt seine Aufmerksamkeit zu der Spannung im K\u00f6rper und intensiviert diese mit dem Atem. Der Facilitator hilft mittels \u00e4usserer Interventionen (z. B. Druck mit der Hand) diese Gef\u00fchle \/ Spannungen zu intensivieren und einen Ausdruck und Entladung zu unterst\u00fctzen. Oft kann dies zu einer unerwarteten Reaktion f\u00fchren wie z. B. in Form von Gebrabbel, Schreien, Babysprache, Tierstimmen, heftigem Zittern, Zucken, Husten, usw. In der Regel stellt sich danach ein angenehmes, gel\u00f6stes und entspanntes K\u00f6rpergef\u00fchl ein.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine weitere Form der K\u00f6rperarbeit kann ein unterst\u00fctzender und n\u00e4hrender K\u00f6rperkontakt sein wie z. B. gehalten werden oder eine Hand gereicht bekommen. Daf\u00fcr wird immer die Zustimmung des Atmenden eingeholt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Integratives Malen (\u201cMandala-Malen\u201d)<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandala bedeutet im Sanskrit \u201cKreis\u201d oder \u201cVollendung\u201d.  Am Ende einer Atemsitzung wird der \/ die Atmende eingeladen seine \/ ihre Erfahrung zu malen. Hierbei gibt es keine spezielle Methode, es erfordert kein besonderes Talent. Vielmehr geht es darum die eigene Erfahrung nonverbal auszudr\u00fccken. Manche Menschen malen einfach darauf los und lassen sich von Farbe und Stift inspirieren, andere malen Visionen oder verschiedenen Sequenzen in Form eines Reiseberichts ihrer Erfahrung. Mit dem Malen rundet sich meist auch die Atemerfahrung ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Malen dient der Integration. Es empfiehlt sich, den Namen und das Datum auf das Papier zu schreiben und das Bild f\u00fcr eine Weile an einem Ort aufzuh\u00e4ngen, wo es immer wieder gesehen wird; als Br\u00fccke zur Erfahrung.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Sharing<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beim Sharing (aus dem englischen &#8222;share&#8220; = \u201cteilen\u201d \/ &#8222;teilnehmen&#8220;) geht es darum, seine Erfahrung in der Gruppe zu teilen. Hier werden die Teilnehmenden eingeladen, offen, ehrlich und aus dem Herzen \u00fcber ihre Erfahrung zu sprechen. Die Offenheit jedes einzelnen ermutigt die anderen Teilnehmenden dasselbe zu tun. Dies vertieft und beschleunigt den therapeutischen Prozess. Die Facilitatoren wie auch die Gruppe verzichten auf Interpretationen; diese k\u00f6nnen den Prozess blockieren. Interaktionen sind jedoch m\u00f6glich. Das Sharing bietet den Raum, den Prozess zu vertiefen und zu kl\u00e4ren, je nach (therapeutischem) Hintergrund der Gruppenleitung k\u00f6nnen weitere integrative Methoden im Sharing integriert werden. Das Sharing ist ein wesentlicher Teil des Holotropen Atmens. Oft l\u00f6sen sich Prozesse, die nach der Atemsitzung noch offen sind, im Sharing. <\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Integration<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach der tiefen Erfahrung der Atemsitzung kann die Integration mit einer Vielzahl erg\u00e4nzender Methoden erleichtert werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dazu geh\u00f6ren Gespr\u00e4che mit einem erfahrenen Facilitator, das Malen weiterer Mandalas, Meditation, Zeit in der Natur, Yoga, Thai Chi, Tanzen und Bewegung \/ Sport wie z. B. Schwimmen, Joggen etc.<\/p>\n<\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item\"><summary class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__title\"><div>Qualit\u00e4tsmerkmale (nach Grof, 2020)<\/div><\/summary><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-accordion-item__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">GROF\u00ae Breathwork, welches das Grof \u00ae Legacy repr\u00e4sentiert, basiert auf der Entfaltung der inneren Heilungsintelligenz in den Teilnehmern; die Facilitatoren lernen, diesen Prozess zu unterst\u00fctzen, ohne den Menschen ihre eigenen Vorstellungen von Heilung aufzuzwingen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Atemsitzungen werden idealerweise mit offenem Ende durchgef\u00fchrt, um die nat\u00fcrliche Vollendung des Prozesses des Atmenden zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Musik, die die holotrope Atemarbeit unterst\u00fctzt, sollte so nat\u00fcrlich, spirituell und urspr\u00fcnglich wie m\u00f6glich bleiben; schwere elektronische oder Techno-Musik sollte vermieden werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Idealerweise sollte die Musik so lange laufen, wie sich Menschen im Prozess im Raum befinden; harmonische, meditative Musik am Ende der Sitzung ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses, der nicht abgeschnitten werden sollte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die K\u00f6rperarbeit sollte die nat\u00fcrliche Entfaltung der inneren Heilenergie unterst\u00fctzen, vor allem am Ende einer Sitzung (aber auch w\u00e4hrend der Sitzung, wenn n\u00f6tig).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprechen w\u00e4hrend der Atemsitzungen sollte vermieden werden, ausser um notwendige Informationen \u00fcber den Prozess und die K\u00f6rperarbeit auszutauschen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die K\u00f6rperarbeit am Ende der Sitzung sollte so lange fortgesetzt werden, bis sich der Atmende f\u00fcr diese Sitzung so vollst\u00e4ndig wie m\u00f6glich f\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Format und der Stil der Atemsitzungen, wie sie von Stan und Christina Grof entwickelt wurden, sollten beibehalten werden (keine Online-Atemarbeit).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Austausch nach den Sitzungen soll gen\u00fcgend Zeit bieten, damit die Atmenden so viel wie m\u00f6glich und n\u00f6tig \u00fcber ihre Erfahrungen sprechen k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Workshop-Leiter und die Teilnehmer k\u00f6nnen unterst\u00fctzende Fragen stellen, die helfen, die Erfahrung zu vertiefen. Letztendlich geh\u00f6rt dem Atmer die Wahrheit \u00fcber seine Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ausserhalb der Atemsitzungen und des Austauschs der Erfahrungen kann die Arbeit mit verschiedenen Formen der Selbstexploration zur Vertiefung der Integration kombiniert werden. Diese Bestandteile eines Workshops oder Programms sollten gesondert benannt werden, z. B. Malen, Tanzen, Sandspiel, Gestalttherapie, Familienaufstellung, Astrologie usw. Wenn solche zus\u00e4tzlichen Erfahrungen Teil eines Workshops oder Programms sind, bleibt es wichtig, den Erfahrungen anderer Menschen keine Interpretationen aufzudr\u00e4ngen. Es ist wichtig, die Autorit\u00e4t \u00fcber den Wahrheitsgehalt der Erfahrung dem \/ der Atmenden zu \u00fcberlassen.<\/p>\n<\/div><\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns alignfull has-1-columns has-desktop-equal-layout has-tablet-equal-layout has-mobile-equal-layout has-nogap-gap has-vertical-center animated fadeInUp slow\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-038c9957\"><div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-columns-overlay\"><\/div><div class=\"innerblocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-column-2646c3a3\">\n<h2 class=\"has-text-align-center has-neve-text-color-color has-text-color wp-block-heading\">M\u00f6chten Sie mehr erfahren?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Wie stehen Ihnen gerne zur Verf\u00fcgung. Hier geht&#8217;s zum Kontaktformular:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-primary\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/kontakt\/\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":225,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_crdt_document":"","neve_meta_sidebar":"full-width","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"on","neve_meta_content_width":100,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-238","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":703,"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/238\/revisions\/703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/holotropes-atmen.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}